Biyolojik Geri Besleme Nedir
Biyolojik Geri Bildirim, Biyolojik Geri Besleme Nedir
Biyolojik Geri Besleme, biyolojik geri bildirim olarak da bilinir, bireye, kendi fizyolojik süreçlerine ilişkin derhal bilgi verme metodur. Bu metotta, kişinin kalp ve dolaşım sisteminin etkinliklerine, vücut sıcaklığına, beyin dalgalarına veya kas gerginliğine yönelik bilgiler elektronik ortamda izlenir ve bazen bir gösterge üzerinde, bazen de ışık veya ses aracılığıyla bireye aktarılır. Eskiden, otonom sinir sistemine bağlı olan bu tür fizyolojik etkinliklerin bireyin denetimi dışında geliştiği düşünülürken, bugün bireyin kendisine ilişkin biyolojik verileri kullanma konusunda eğitilerek, strese ya da dış dünyada gelişen olaylara karşı vücut tepkilerini istemli olarak denetleyebileceği gösterilmiştir. Biyolojik geribesleme eğitimi, kişiye kendi fiziksel tepkilerini izlemenin ve denetim altına almanın yollannı öğretir.
Biyolojik geribesleme eğitimi, stres yaratıcı etkenlere karşı öğrenilmiş yanıtları değiştirmeyi amaçlayan bir tür davranış tedavisidir. Bu uygulama, özellikle ağrı ve kas gerginliği gibi bazı hastalık belirtilerinin hafifletilmesinde çok etkili olabileceği gibi, hastanın strese karşı tepkilerini çözümlemesine yardımcı olan psikoterapiyle birlikte uygulandığında etkisi de daha uzun süreli olabilir.
Biyolojik geribesleme eğitiminin başarıyla uygulandığı alanlar özellikle migren tipi baş ağrılarının, kolit gibi mide-bağırsak kramplarının ve karın ağrılarının, kan basıncı yüksekliğinin ve tiklerin giderilmesi ya da sara nöbetlerinin seyrekleştirilip hafifletil- mesidir. Birçok psikolog, sürekli olarak izlenip kaydedilebilen her türlü fizyolojik sürecin bir ölçüde de olsa denetim altına alınabileceğine kuramsal olarak inanmaktadır.
Beyin dalgalarıyla biyolojik geribesleme eğitimi, zihinsel işlevleri zenginleştirmede de yararlı olabilir. Alfa (dalgalan) eğitimiyle, yoğun düşünmenin yatıştırıcı ve bütünleyici sonuçlarına ulaşılabilir. Teta (dalgaları) eğitimi ise, dikkatin yoğunlaştırılmasını, bunaltı nöbetlerinin ve sınav dönemlerindeki “zihin durmalarının” denetim altma alınmasını sağlar.
konu hakkında daha fazla bilgi edinebiceğim kaynaklar önerebilirmisininz…??