C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

İnsan vücudunda önemli görevleri bulunan vitaminlerden bir tanesi C vitamini olmaktadır. C vitaminin alınmaması halinde bir insanın sağlıklı olması pek mümkün olmamaktadır. Sağlıklı bir birey olarak hayatımıza devam etmek istiyorsak yeterli miktarda C vitamini içeren besinler tüketmemiz gerekmektedir. Çünkü C vitamini suda çözünen bir vitamindir ve vücut bu vitamini depolamaz. Depolamadığı için de fazlası ter ya da idrar ile birlikte dışarı atılır. Bu sebepten dolayı her gün C vitaminin tekrar alınması gerekmektedir. Bizler de sizler için hazırlamış olduğumuz  bu yazıda, C vitaminin öneminden bahsederek C vitamini hangi besinlerde bulunur kısaca bilgi vereceğiz.

C vitaminin en önemli görevleri arasında bağışıklı sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamak yer alır. Bunun yanı sıra kolajen üretiminde de etkili bir rol oynamaktadır. Deri, kıkırdak, tendon, bağ ve kan damarlarının kendini yenilemesini sağlayıcı bir vitamindir. C vitaminin yeteri miktarda alınmaması durumunda kalp hastalıkları başta olmak üzere artrik ve kanser gibi bir insan için büyük önem taşıyan sağlık problemleri ortaya koyabilmektedir. Ayrıca diğer hastalıklara karşı da vücudun direnci düşmektedir. C vitamini eksikliğinde var olan tüm yaralar iyileşmesi gereken zamandan çok daha geç bir zamanda iyileşir. Diş sağlığı bozulur, cilt ve saçlar sağlıksız bir görünüm ve hal alır.

C vitaminin bulunduğu besinler

• Çilek
• Papatya
• Portakal
• Mandalina
• Greyfurt
• Kivi
• Brokoli
• Taze baharatlar
• Karnabahar
• Acı ve kırmızı biber
• Kavun

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Adlı Yazımız Hakkındaki Düşüncelerinizi Yorum Kısmından Bize Yazabilirsiniz.