D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
D Vitamini Bulunan Besinler, D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
Vitaminlerin vücudumuz için faydaları oldukça fazladır. En başta vitaminler bizi hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirir, mikropların saldırısında vücudumuzda bir kalkan gibi korurlar.
Bazı vitaminleri gıda maddesi olarak alabilmek mümkünken bazı vitaminler içinse ilaç takviyesine ihtiyaç hissederiz. D vitamini ise besin yoluyla alınabilen vitaminler arasında bulunmaktadır, kemik ve diş sağlığımızda önemli bir yer tutmaktadır. Aynı şekilde sinir sistemi ve bağışıklık sistemini düzene sokan D vitamini bünyemizdeki kalsiyum ve fosforun emilimi içinde kesinlikle şarttır. Peki D vitamini açısından zengin olan gıdalar hangi besinlerdir, D vitamini ihtiyacımızı karşılamak adına uzmanlar hangi gıdaları tavsiye ediyor?
İşte D vitamini açısından zengin olan besinler:
*balık yağı
*süt ve süt türevleri
*morina balığı yağı
*sardalya
*uskumru
*somon balığı
*ton balığı
*yumurtanın sarı kısmı
*tereyağı
*yulaf ezmesi
Ama bu besinlerde D vitamini aktif olarak bulunmaz. Bu vitamin ilk olarak karaciğerden sonra böbrek yoluyla aktifleştirilir. D Vitamini Bulunan besinler hakkında yorumlarınız ve sorularınızı alt kısımdan iletebilirsiniz.