3:13 pm - Pazartesi Aralık 17, 3274

Kalp Sağlığı ile İlgili Bilgiler

Cuma, 16 Mayıs 2014, 21:47 | Genel | 0 Yorum
by ozden

Kalp Sağlığını Korumanın Yolları, Kalp Sağlığı ile İlgili Bilgiler

Kalp tıkanıklıkları genç yaşlarda başlamakta ve yaş ilerledikçe de kalp hastalıklarına ve kalp krizine sebep olmaktadır. Bu nedenle genç yaşlardan itibaren kalp sağlığı için önlem almak gerekmektedir.

Kalp sağlığı için sebze, meyve ve baklagil tüketimine ağırlık vermek gerekmektedir.

Sigara ve alkolden mutlaka uzak durmak gerekmektedir.

Porsiyonları küçülterek günde beş öğün yemek yenilmelidir.

Günde en az bir buçuk litre su içilmelidir. Hazır içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir.

Tuz alımı azaltılmalı, yemekler mümkün olduğunca baharatlarla tatlandırılmalıdır.

Kalp sağlığının korunması için düzenli olarak spor yapılmalı, en azından günde en az yarım saat spor yapılmalıdır.

Ceviz ve kuru meyvelerden faydalanılmalıdır.

Etin yanında çiğ domates yemek etteki zararlı maddeyi yok eder.

 

Kalp Sağlığının Önemi Hakkında Görüşlerinizi Aşağıdan Hemen Paylaşabilirsiniz

Yorum Yazın

Sponsorlu bağlantılar

 

İletişim

Sitemiz ile ilgili olarak görüş,öneri ve şikayetler ile reklam teklifleri için eokulegitim[at]gmail.com e-posta adresimizi kullanabilirsiniz.