Sağlığımıza Dikkat Etmek İçin Neler Yapmalıyız

Cuma, 30 Mayıs 2014, 3:44 | Genel | 0 Yorum
by ozden

Sağlığımızı Korumanın Yolları, Sağlığımıza Dikkat Etmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı olmak insanın temel hedeflerinden bir tanesi olmalıdır. Çünkü her şeyin başı sağlıktır. Sağlıklı olabilmek için ise sağlıklı ve dengeli beslenmek büyük önem taşımaktadır. Sağlıklı ve dengeli beslenen insanlar hastalıklardan uzak olarak daha kaliteli bir hayata sahip olurlar.

Her insan beslenmesinde süt grubu (Süt, peynir, yoğurt), et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller), sebze-meyve grubu ve tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç) yiyeceklere mutlaka yer vermelidir. Sağlıklı beslenme bu gıdaların tamamını bir düzen içerisinde tüketmekle mümkündür. Sağlıklı beslenen kişiler sabahları düzgün bir kahvaltı ile güne başlayıp diğer öğünlerini de zamanında tüketirler. Öğün aralarında abur cubur yememek, beslenmemizin çoğunu taze sebze ve meyvelerden oluşturmak ise olmazsa olmaz bir kuraldır.

Sağlıklı beslenme için ayrıca hazır gıdalardan, hamur işlerinden, aşırı miktarda şeker tüketiminden, asitli ve alkollü içeceklerden de uzak durmak gerekmektedir. Unutmamak gerekir ki sağlıklı olmanın en önemli artı sağlıklı beslenmektir. Ayrıca sağlıklı olabilmek için spor yapmalı ve zararlı alışkanlıklardan da uzak durmak gerekmektedir.

Sağlığımızı Korumak İçin Yapılması Gerekenler Hakkında Görüşlerinizi Aşağıdan Hemen Paylaşabilirsiniz

Yorum Yazın