Depresyondan Kurtulma Yolları
Depresyon Nedir, Depresyondan Kurtulma Yolları
İnsan bazen kendisini mutsuz, yorgun ve çaresiz hissetmektedir. Günlük hayatta yaşanılan stres, karşılaşılan olumsuzluklar, sevilen birinin kaybedilmesi, başarısızlık, sorunlarla mücadele yetersi kalma gibi sebepler bazen insanı mutsuz ve çaresiz hale getirebilir. B durumlarda ortaya çıkabilecek hastalıklardan bir tanesi depresyondur. Depresyon uzun sürdüğünde ve içinden çıkılmadığında hayatımızı olumsuz etkiler. Bu durum günler, haftalar, aylar hatta yıllarca sürebilir. Oysaki depresyonun tedavisi mümkündür. Tedavinin sonuç vermesi uzun sürse de hasta zamanla iyileşme göstermektedir. Tedavinin başlamasının ardından hasta kendin daha iyi hissetmeye başlamaktadır. En önemli olan nokta depresyona girmeden önce alınacak olan önlemlerle bu hastalıktan uzak durmaya çalışmaktır.
Depresyona girmemek için alınması gereken önemler şu şekilde sıralanabilir:
- Kişi kendisin mutlu edecek etkinliklere katılmalıdır. Kendisini iyi hisseden kişiler hayattan daha fazla zevk alır.
- Kişi üstlenebileceğinden daha fazla sorumluluk yüklenmemelidir.
- Hem sağlık hem de aktif olmak için spor yapılmalıdır. Spor yaparken salgılanan endorfin hormonu kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayacaktır.
- Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edilmelidir. Düzgün çalışan bir beden için düzenli beslenmek olmazsa olmaz bir kuraldır.
- Uyku düzenine dikkat etmek de depresyondan koruyan kurallardan bir tanesidir.
- Sosyal hayata önem verilmeli, zaman zaman birlikte vakit geçirmekten hoşlanılan kişilerle bir araya gelinmelidir.
- Olaylara pozitif yönden bakmak depresyondan korunmaya yardım edecektir.
- Strese neden olan etmenlerin kaynağını belirleyin ve onlardan uzak durun.
- Depresyon ilacı kullanan kişiler ilaçlarını düzenli şekilde almaya devam etmelidir. Aynı şekilde terapi görenler de terapilerini aksatmamalıdır.
- Kişi asla kendisini suçlamamalı ve bunun bir hastalık olduğunun farkına vararak mutlaka bir uzman yardımı almalıdır.
Depresyon Tedavisi Hakkında Görüşlerinizi Aşağıdan Hemen Paylaşabilirsiniz